体能训练同样严苛。队员们每天要进行 5 公里长跑、平板支撑和力量训练，增强耐力和爆发力；周末则进行长距离水上拉练，从 1000 米逐渐增加到 5000 米，模拟比赛中的体能消耗。队员王强曾因体能不足，划到一半就手臂抽筋，陈峰陪他加练力量训练，还调整了他的划桨姿势，减少体力消耗。
协作训练更是关键。陈峰将队员分成 4 个小组，进行划桨节奏比拼，哪组节奏最统一、速度最快，就能获得奖励；还会在训练中故意制造干扰，如突然改变鼓声节奏，训练队员们的应变能力。有一次，为了练好 “起航加速”，队员们在烈日下反复练习了 20 多次，皮肤被晒得脱皮，却没有一人放弃。“当我们第一次能跟着鼓声整齐划桨，看着龙舟快速前进时，那种成就感难以形容。” 陈峰说。
2023 年秋季，这支队伍首次参加省级龙舟赛，就凭借默契的配合和顽强的意志，获得男子 200 米直道竞速季军，拿到了参加全国锦标赛的资格。站在领奖台上，队员们第一次感受到了龙舟运动的魅力，也更加坚定了冲击全国冠军的决心。
逆境突破：江面上的 “攻坚者”
2024 年初，就在队伍备战全国锦标赛时，却遭遇了 “瓶颈期”—— 无论怎么训练，200 米成绩始终在 49 秒左右徘徊，无法突破。更糟糕的是，在一次训练中，龙舟突然遭遇急流，陈峰为了稳住龙舟，不慎被舵桨划伤手臂，鲜血直流，只能暂时休息，训练进度再次停滞。
陈峰受伤期间，队员们没有停止训练。他们按照陈峰制定的计划，每天坚持体能和划桨练习，还通过视频连线向陈峰汇报训练情况。“舵手是龙舟的灵魂，我们不能让他失望。” 队员们的话，让陈峰深受感动。伤愈后，他立刻回到队伍，针对训练中的问题调整计划：加强起航加速训练，提升前 50 米的爆发力；优化划桨节奏，减少体力浪费；还专门研究了不同水域的水流特点，教队员们如何根据水流调整划桨力度。
慢慢地，队伍的成绩开始提升。在全国锦标赛前的最后一场热身赛中，他们以 48 秒 98 的成绩夺冠，距离突破 49 秒大关仅差一步之遥。
全国赛场：江面上的 “逆袭”
2024 年全国龙舟锦标赛，陈峰和队员们作为 “业余黑马” 参赛，小组赛阶段就展现出强劲势头，以小组第一的成绩晋级淘汰赛。
四分之一决赛中，他们遭遇了上届锦标赛的第四名。对方是专业队伍，经验丰富，一开场就凭借强劲的爆发力领先。陈峰没有慌乱，他调整鼓声节奏，指挥队员们放慢速度，保存体力；到了后半程，他突然加快鼓声，队员们全力冲刺，最终以 48 秒 75 的成绩逆转获胜，晋级半决赛。
半决赛面对实力强劲的北京队，双方打得难解难分。前 100 米，两队并驾齐驱；150 米处，北京队逐渐领先。关键时刻，陈峰发现对方龙舟有些偏航，立刻指挥队员们调整方向，抓住机会加速，最终以 48 秒 52 的成绩晋级决赛。
决赛时刻：江面上的冠军荣光
决赛当天，江面上风平浪静，却暗藏紧张氛围。他们的对手是连续两年夺冠的广东队，对方不仅技术娴熟，还有多名国家队队员，赛前被视为夺冠热门。
发令枪响，广东队迅速领先，龙舟如飞般前进。陈峰没有慌乱，他保持冷静，用稳定的鼓声控制节奏，队员们跟着鼓声整齐划桨。50 米处，他们缩小了差距；100 米处，两队并驾齐驱；150 米处，陈峰突然加快鼓声，高喊：“冲！冲！冲！” 队员们爆发出全部力量，手臂快速挥桨，龙舟速度越来越快，逐渐超越广东队。
离终点还有 50 米时，广东队发起最后的冲刺，试图反超。陈峰紧紧盯着前方，调整舵桨方向，确保龙舟保持直线航行；队员们咬紧牙关，汗水顺着脸颊滴落，却没有一人放慢速度。最终，他们以 48 秒 36 的成绩冲过终点，夺得冠军，打破了赛事纪录！
队员们疯了一样在龙舟上欢呼，陈峰举起舵桨，对着天空大喊：“我们做到了！我们是冠军！”
龙舟传承：梦想的延续
夺冠后，这支男子龙舟队成了当地的 “明星队伍”，越来越多的人开始关注龙舟运动。陈峰和队员们没有停下脚步，他们利用业余时间走进校园，开展龙舟公益课，教孩子们划桨技巧，分享自己的成长故事。
“龙舟教会我们的，不仅是如何在江面上竞速，更是如何与队友并肩作战，在逆境中相互支撑。” 陈峰说。如今，队伍正在为下一届全国锦标赛做准备，队员们的目标是卫冕冠军，甚至代表中国参加国际龙舟赛事，让世界看到中国龙舟选手的风采。
清晨的阳光洒在江面上，陈峰和队员们再次登上龙舟，鼓声响起，桨叶翻飞，龙舟如离弦之箭般前进。他们知道，未来还有更多挑战，但只要齐心协力、坚守初心，就没有克服不了的困难。这支从业余队伍成长起来的龙舟队，正带着对龙舟运动的热爱与执着，在江面上继续书写属于他们的竞渡传奇。返回搜狐，查看更多